Книга КР 'Bullet-антистресс с простыми упражнениями' Море 99906574

В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно, и причины тому могут быть самыми разными. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, – но все они как правило требуют существенных временных и финансовых затрат.Однако, есть и простые, бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно, к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений. Чтобы внедрить эту систему в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам не только планировать личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее, радостнее и мудрее.Каждый разворот еженедельника включает в себя удобную сетку со списками дел на каждый день и на всю неделю, а также подсказку, совет или упражнение, которые помогут вам справиться с негативом и противостоять стрессу. Выполняя эти упражнения и рекомендации последовательно, вы фактически разработаете целый набор инструментов для борьбы со стрессом, построенный индивидуально для вас.В конце еженедельника вас ждут полезные бонусы: дневник эмоций, шаблон плана заботы о себе на неделю, разнообразные списки и практические планы по улучшению своего внутреннего состояния.ОСОБЕННОСТИ ПРОЕКТА:Bullet-Journal – популярнейшая система планирования,еженедельник, рассчитанный на год,60 эффективных техник для борьбы со стрессом и негативом,полезные бонусы: дневник эмоций, шаблон плана заботы о себе на неделю, разнообразные списки и практические планы по улучшению своего внутреннего состояния.4 варианта оформления, блок единый.

Общие характеристики

Страна происхождения: Россия
Назначение: для записей, для творчества
Рекомендуемый возраст: от 14 лет

Габариты и вес

Размер, мм: 140х210

Дополнительные

Артикул: КР
Издательство: КОНТЭНТ
Количество страниц: 144
Тип товара: Блокнот
Артикул наименования: 99906574